वेट लिफ्टिंग बारबेल बार TR1021

बारबल्स हे वर्कआउट उपकरणांचे अष्टपैलू तुकडे आहेत ज्याचा वापर स्क्वॅट्स आणि मिलिटरी प्रेस सारख्या विविध व्यायामांसाठी केला जाऊ शकतो.बारबेलचे सर्वात सामान्य प्रकार सामान्यत: दोन भिन्न प्रकारांमध्ये येतात, मानक आणि ऑलिंपिक.

ऑलिम्पिक बारबेलपेक्षा मानक बारबेल सामान्यतः लहान असतात आणि त्यांचे वजन साधारणपणे 15 - 45 पौंड असते.ऑलिम्पिक बारबल्सचे वजन सामान्यत: 45 - 120 पौंड असू शकते आणि त्यांची रचना अधिक अर्गोनॉमिक असते.त्यांच्याकडे अधिक अचूक-इंजिनियर डिझाइन देखील आहेत आणि काहींमध्ये सुधारित हालचालीसाठी फिरणारे स्लीव्ह देखील आहेत.

दोन्ही प्रकारचे बार पुल-अप, रो, डेडलिफ्ट, चेस्ट प्रेस, स्क्वॅट्स आणि इतर विविध प्रकारचे स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग व्यायाम यासारख्या विविध व्यायामांसाठी योग्य आहेत.तुम्ही कोणत्या प्रकारचा व्यायाम करू इच्छित आहात यावर अवलंबून, तुम्हाला एकतर मानक बारबेल किंवा ऑलिम्पिक बारबेल निवडण्याची इच्छा असेल.साधारणपणे, तुमची निवड तुम्ही काय साध्य करू इच्छित आहात यावर अवलंबून असेल.

बारबेलचा विचार करताना, ते कोणत्या सामग्रीपासून बनवले आहे, तसेच त्याचे वजन विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे.बहुतेक बार्बेल्स सामान्यत: स्टील, लोखंड किंवा अॅल्युमिनियमच्या बनलेल्या असतात.स्टील ही सर्वात पारंपारिक सामग्री आहे आणि तरुण लिफ्टर्स किंवा नवशिक्या वेटलिफ्टर्ससाठी अधिक चांगली आहे.लोखंडी बारबेल सामान्यतः जड असतात, ते अनुभवी भारोत्तोलक किंवा प्रगत लिफ्टर्ससाठी आदर्श बनवतात.अ‍ॅल्युमिनिअमचे बार्बेल्स सामान्यत: वजनाने हलके असतात, जे नुकतेच सुरुवात करत आहेत किंवा हलके स्नायू बनवू पाहत आहेत त्यांच्यासाठी ती चांगली निवड करतात.

आपण कोणत्या प्रकारचे बारबेल निवडले हे महत्त्वाचे नाही, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की सुरक्षितता नेहमीच प्राधान्य असते.जड वजन उचलताना तुमच्याकडे कोणीतरी दिसत असल्याची खात्री करा आणि तुमच्या बारबेल वर्कआउट्स दरम्यान गुडघ्याला लपेटणे आणि वेटलिफ्टिंग बेल्टसारखे संरक्षणात्मक व्यायाम गियर वापरण्याचा आग्रह धरा.

2.5kg आणि 25kg मधील कोणत्याही वजनासाठी बारबेल सहज समायोजित करता येते.125kg पर्यंत जास्तीत जास्त लोडसह, हे बारबेल शरीराच्या प्रशिक्षणाबद्दल गंभीर असलेल्यांसाठी डिझाइन केलेले आहे.क्रॉस-ट्रेनिंग, पॉवर लिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी हे आदर्श आहे.हे घर, व्यावसायिक जिम किंवा परफॉर्मन्स सेंटरसाठी योग्य आहे.बारबेलचे बारीक प्रोफाइल वजन ओव्हरहेड काढून टाकण्यास मदत करते आणि वापरकर्त्यांना सुरक्षितपणे बारबेल उचलणे किंवा खाली ठेवणे सोपे करते.